¡Entender lo que se come!
Cambiar los hábitos alimenticios es de gran importancia. Aun si el peso, el índice de masa corporal y el radio de cintura están bien, comer mejor va a mejorar la salud. Los alimentos pueden clasificarse varias familias grandes: granos, frutas y vegetales, leche y productos lácteos, carne y pescado y grasas. El secreto de alimentarse bien y tener un peso saludable es tener en balance la “energía que ingresa” y la “energía que se saca”. La “energía que ingresa” son las calorías que se absorben con los alimentos, la “energía que se saca” son las calorías que se queman a través de las funciones corporales básicas, las actividades físicas e intelectuales. Para perder peso se debe quemar as calorías de las que se consumen.
Cuida tu alimentación … ¡Hasta la proxima!
