¿Te dijeron que padeces de presión alta? Si la respuesta es sí, ¿Sabes como debes de tomar tu presión arterial de forma correcta? La técnica correcta es la siguiente:
1. Descubrirse completamente la parte superior del brazo.
2. Sentarse en una silla, con la espalda recargada y el brazo sobre una mesa a la altura del corazón.
3. Pies no cruzados y apoyados en el piso.
4. Esperar al menos 5 minutos antes de tomar la primer lectura.
5. Esperar al menos un minuto antes de tomar la siguiente medición .
6. Anotar fecha y hora de la medición .
7. Realizar las mediciones en ambos brazos.
8. No fumar o beber alcohol o café 30 minutos antes.
9. No realizar comidas abundantes 30 minutos antes de las mediciones.
10. No hablar durante las mediciones.
11. Tomar con cautela las cifras tomadas durante estado de dolor, ansiedad o enojo
Toma esto en cuenta antes de tomar una decisión errónea como tomar una pastilla extra pensando que tienes la presión descontrolada y no olvides consultar a tu médico.
¡Hasta la próxima!
