Cómo tomar bien la presión arterial en casa

Medir tu presión arterial en casa ayuda a controlarla mejor, pero solo si se hace bien. Estos pasos evitan los errores más comunes.

Antes de medir

• Reposa 5 minutos sentado, con la espalda apoyada.
• No tomes café ni fumes ni hagas ejercicio 30 minutos antes.
• Vacía la vejiga y no hables durante la medición.

Durante la medición

• Apoya el brazo a la altura del corazón sobre una mesa.
• Coloca el brazalete sobre la piel, no sobre la ropa.
• Toma dos o tres lecturas con un minuto de diferencia y anota los resultados.

Da seguimiento

Lleva un registro y compártelo con tu médico. Si las cifras son altas de forma repetida, un MAPA confirma el diagnóstico.

Este artículo es de carácter informativo y no sustituye la valoración de un médico. Ante cualquier síntoma, acude con un profesional de la salud.