Cómo bajar la presión arterial (con y sin medicamento)

Controlar la presión arterial reduce mucho el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular. Muchos casos mejoran con cambios de estilo de vida.

Hábitos que bajan la presión

• Reduce la sal y los alimentos ultraprocesados.
• Haz actividad física regular.
• Mantén un peso saludable.
• Modera el alcohol y deja el tabaco.
• Controla el estrés y duerme bien.

Mide y da seguimiento

Medir la presión en casa y confirmar el diagnóstico con un MAPA ayuda a saber si el tratamiento funciona.

Cuándo se necesitan medicamentos

Cuando la presión sigue alta pese a los hábitos, o el riesgo es elevado, el cardiólogo indica medicamentos. No los suspendas por tu cuenta aunque te sientas bien.

Este artículo es de carácter informativo y no sustituye la valoración de un médico. Ante cualquier síntoma, acude con un profesional de la salud.