Estrés y corazón: cómo afecta y qué hacer

El estrés forma parte de la vida, pero cuando es crónico puede afectar al corazón, tanto de forma directa como a través de hábitos poco saludables.

Cómo influye en el corazón

El estrés sostenido eleva la presión y la frecuencia cardíaca, favorece la inflamación y puede desencadenar palpitaciones. Además, suele llevar a comer peor, fumar o dejar el ejercicio.

Estrategias para manejarlo

• Actividad física regular.
• Técnicas de respiración, relajación o meditación.
• Sueño suficiente y de calidad.
• Apoyo social y, si hace falta, ayuda profesional.

Cuándo consultar

Si el estrés o la ansiedad se acompañan de dolor de pecho, palpitaciones intensas o falta de aire, conviene una valoración para descartar causas cardíacas.

Este artículo es de carácter informativo y no sustituye la valoración de un médico. Ante cualquier síntoma, acude con un profesional de la salud.