10 hábitos para prevenir enfermedades del corazón

La mayoría de las enfermedades del corazón se pueden prevenir. Estos hábitos, sostenidos en el tiempo, marcan una gran diferencia en tu salud cardiovascular.

Diez hábitos que cuidan tu corazón

• Come más verduras, frutas y cereales integrales.
• Reduce la sal, el azúcar y los ultraprocesados.
• Haz actividad física la mayoría de los días.
• Mantén un peso saludable.
• No fumes y evita el humo de segunda mano.
• Modera el alcohol.
• Controla tu presión, colesterol y azúcar.
• Duerme bien y maneja el estrés.
• Toma tus medicamentos como te indicaron.
• Hazte revisiones cardiológicas periódicas.

Empieza hoy

No hace falta cambiar todo de golpe: elige uno o dos hábitos y ve sumando. Un check-up cardiológico te da un punto de partida claro.

Este artículo es de carácter informativo y no sustituye la valoración de un médico. Ante cualquier síntoma, acude con un profesional de la salud.