Dormir bien y la salud cardiovascular

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para el corazón. En CENIT Cardiología, en el Hospital Galenia de Cancun, cada vez damos más importancia al descanso como parte del cuidado cardiovascular.

Por que el sueño protege al corazón

Durante el sueño profundo, la presión arterial y la frecuencia cardíaca bajan, lo que permite que el corazón y los vasos sanguineos descansen y se recuperen. Cuando dormimos poco o mal, esa recuperación no ocurre bien y el sistema cardiovascular se mantiene bajo estres.

Que pasa cuando dormimos mal

La falta crónica de sueño se ha relacionado con varios problemas de salud:

• Mayor riesgo de hipertensión arterial.
• Más probabilidad de aumento de peso y diabetes.
• Alteraciones del ritmo cardíaco o arritmias.
• Mayor inflamación y estres en el organismo.

La apnea del sueño, que provoca pausas en la respiración al dormir, merece atención especial por su vinculo con el corazón.

Hábitos para dormir mejor

Intenta dormir de siete a ocho horas, manten horarios regulares, evita pantallas y cafeina por la noche y crea un ambiente oscuro y fresco. Si roncas fuerte, despiertas cansado o sientes palpitaciones nocturnas, conviene evaluarlo.

El descanso y la salud del corazón van de la mano. Si tienes dudas, valora tu caso con un cardiólogo en CENIT Cardiología en Cancun; agenda tu cita.

Este artículo es de carácter informativo y no sustituye la valoración de un médico. Ante cualquier síntoma, acude con un profesional de la salud.